6 أغلوطات في الحميات الغذائية

إن كنت ترغبين بخسارة بعض الوزن وزيادة رشاقتك قبل يوم زفافك، ننصحك بقراءة الستة أخطاء الشائعة حول الحمية الغذائية قبل أن تبدئي بحمية التخلص من السموم التي أخبرتك صديقاتك عنها!

الخطأ الشائع الأول:

الحميات قليلة الدهون أو التي لا تحتوي على دهون هي حميات جيدة.

الحقيقة: يحتاج الجسم إلى الدهون للحصول على الطاقة وتجديد الأنسجة ونقل الفيتامينات أ، د،ج، ك لأجزاء الجسم، وبهذا من الضروري أن تحصلي على ثلث السعرات الحرارية التي تتناوليها يومياً من الدهون. تحتاج النساء إلى 70 غم من الدهون يومياً، (يحتاج الرجال إلى 95 غم)، و30 غم كحد أدنى، (40 غم للرجال).

Diet

الخطأ الشائع الثاني:

العسل لا يزيد الوزن كالسكر.

الحقيقة: تحتوي ملعقة عسل كبيرة على 61 سعر حراري، في حين تحتوي ملعقة سكر كبيرة على 46 سعر حراري.

تابعي قائمة أخطاء الحمية الغذائية الشائعة هنا >>

One thought on “6 أغلوطات في الحميات الغذائية

أضف تعليقاً

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s