7 نصائح طبيعية لاستعادة نشاطك وحيويتك

قد يصعب في يومنا هذا الذي يتسم بالسرعة التي تصاحبها عادة قلة النوم، الاحتفاظ بنشاطك الطبيعي، فبين الموازنة بين العمل والعائلة والأصدقاء والتخطيط ليوم الزفاف، من الطبيعي أن تفقدي نشاطك.

ولا شيء أصعب من أن يؤدي بك التعب إلى فقدان الاهتمام بكافة الأنشطة سواء كان فيلم تحبينه أو تخفيضات في الأسواق، فأنت ببساطة لا تمتلكين الرغبة والنشاط اللازمين لفعل أياً من الأمور التي تهمك، ولكن الخبر الجيد هو أن لدينا بعض النصائح الطبيعية التي ستساعدك على استعادة نشاطك.

 

نصائح لزيادة نشاطك

 

تناولي وجبة الإفطار

إن لم تتناولي وجبة الإفطار فهذا يعني أنك تحضرين جسمك لمستوى نشاط منخفض، الأمر الذي سيؤدي إلى رغبة الجسم بالتعويض عن هذا من خلال وجبات كبيرة خلال اليوم، أو من خلال شرب مشروبات الطاقة أو  كمية كبيرة من القهوة.

 

تجنبي مشروبات الطاقة

تزود مشروبات الطاقة الجسم بمقدار عالٍ جداً وغير طبيعي من الطاقة الأمر الذي يؤدي إلى انهيار الجسم بعد زوال مفعولها، وفي حال اعتاد الجسم عليها مع مرور الوقت، فهذا يعني أنك تعرضين نشاط جسمك إلى “الانهيار” المتكرر مما يزيد الإحساس بالإرهاق.

 

اضغطي هنا لمتابعة قائمة النصائح >>

 

 

Advertisements

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s